#
فواید و مضرات بلوبری

بلوبری، تمشک آبی یا زغال اخته آبی میوه تابستانی بومی آمریکای شمالی با طعمی شیرین و به رنگ آبی تیره یا بنفش است که طبیعت آن سرد و خشک است . میوه بلوبری به صورت تازه ، خشک ، یخ زده و یا دم کرده و چای می توان استفاده کرد . 

 

خواص بلوبری : 

منبع ویتامین های C ، A ، K ، E , B12
دارای مقادیر بالای آهن، مس ، روی ، پتاسم ، منگنز
مفید برای سلامت استخوان ها 
منبع آنتی اکسیدان 
جوان سازی و کاهش چین و چروک پوست 
درمان آکنه و جوش صورت
لایه برداری و پاکسازی پوست صورت
تقویت و افزایش رشد مو
درمان سفیدی مو
کاهش اشتها ، چربی سوزی ، لاغری و کاهش وزن
بهبود متابولیسم بدن 
تقویت سیستم ایمنی بدن 
مقادیر بالای آنتی اکسیدان 
درمان استرس ، اضطراب و افسردگی 
مقادیر بالای فیبر 
پیشگیری و درمان یبوست 
کاهش فشار خون بالا در دوران بارداری
تشکیل و توسعه استخوان ها در جنین 
تقویت و افزایش رشد استخوان ها 
حفظ سلامت قلب در کودکان و نوزادان
تقویت سیستم عصبی و حافظه 
تقویت بینایی و کاهش ابتلا به بیماری های چشمی 
کاهش فشار خون بالا 
کاهش سطح قند و چربی خون
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
بهبود حرکات روده و پیشگیری و درمان یبوست
بهبود هضم غذا 
درمان معده درد 
کمک به سلامت دستگاه گوارش
کمک به کاهش گرفتگی و تنظیم قاعدگی
کاهش کلسترول بالای خون و خطر بیماری های قلبی 
کاهش التهاب در بدن 
مهار رشد تومور و پیشگیری از سرطان 
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر 
درمان شب کوری 
درمان عفونت ادراری
ضد التهاب و ضد باکتری 
کاهش درد عضلانی و کاهش خستگی ورزشکاران 

مضرات بلوبری : 

enlightenedمقادیر بالای ویتامین K موجود در بلوبری ممکن است با داروهای ضد انعقاد خون از جمله وارفارین تداخل دارویی ایجاد کند.

enlightenedبرخی افراد ممکن است به بلوبری آلرژی داشته باشند، علائم این آلرژی به صورت خارش، تورم یا سخت نفس کشیدن، ظاهر می شود.

enlightenedقبل از استفاده از بلوبری در دوران بارداری و شیردهی با پزشک متخصص مشورت کنید.


توجه داشته باشید که برای جلوگیری از آلرژی بهتر است بلوبری را از سن 6 ماهگی به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید.

مطالب مرتبط